Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jest uważany za zjawisko powszechne, a przyczyny ich pojawienia się mogą być różne. Często taki objaw wynika z hipotermii, patologii narządów wewnętrznych i zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa. U kobiet ból w dole pleców może być spowodowany różnymi cechami fizjologicznymi organizmu i ciążą. Eliminację tak nieprzyjemnego zjawiska można przeprowadzić zarówno za pomocą leków, jak i środków ludowych. Aby dowiedzieć się, dlaczego dolna część pleców boli i jak leczyć ją w domu, możesz skonsultować się ze specjalistą po dokładnym badaniu.
Dlaczego dolna część pleców boli
Pierwotny dyskomfort i ból w okolicy lędźwiowej są zwykle spowodowane zmianami zwyrodnieniowo-dystroficznymi, które wpływają na krążki międzykręgowe i stawy. Z biegiem czasu proces patologiczny rozprzestrzenia się na kręgi i sąsiednie tkanki. Rezultatem jest ból pleców i rozwój patologii, takich jak osteochondroza, spondyloarthrosis i spondyloza.
Takie choroby postępują raczej powoli i ostatecznie stają się przewlekłe. Wraz z rozwojem jakichkolwiek powikłań pacjent martwi się ostrym bólem, a stan ten wymaga obowiązkowego leczenia.
Ból wtórny w strefie lędźwiowej może być wywoływany zarówno przez choroby układu mięśniowo-szkieletowego, jak i patologie innych narządów.
Specjaliści identyfikują pewne czynniki prowokujące, pod wpływem których może wystąpić ból w dolnej części kręgosłupa:
- uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego o charakterze wrodzonym i nabytym;
- choroby ogólnoustrojowe i reumatologiczne;
- problemy z procesami metabolicznymi w ciele i patologią układu hormonalnego;
- nowotwory złośliwe kręgosłupa i przylegających tkanek;
- zapalenie mięśni strefy lędźwiowej;
- urazy i urazy kręgosłupa;
- choroby ginekologiczne u kobiet;
- patologia układu moczowego.
Przyczyną bólu u mężczyzn w dolnej części kręgosłupa może być zapalenie gruczołu krokowego i zwiększony wysiłek fizyczny na ciele.
Jak leczyć dolną część pleców w domu?
Wiele osób cierpiących na patologie kręgosłupa okresowo doświadcza napadów bólu w dolnej części pleców. Najczęściej pojawiają się one zupełnie nieoczekiwanie, dlatego tak ważna jest możliwość udzielenia pomocy medycznej w odpowiednim czasie.
W przypadku bólu dolnej części pleców należy położyć się na twardej i równej powierzchni, a należy to robić powoli i ostrożnie. Możliwe jest zmniejszenie obciążenia kręgosłupa i wyeliminowanie dyskomfortu, jeśli leżysz na boku.
Gdy ból ustąpi, zaleca się odwrócenie się na plecy, co pozwoli rozluźnić mięśnie. Najlepiej ułożyć kończyny dolne na podniesionej platformie pod kątem 90 stopni i pozostać w tym stanie przez około 15 minut. Ta pozycja pomaga rozluźnić mięśnie pleców i wyrównać kręgosłup.
Po wyeliminowaniu zespołu bólowego w dolnej części pleców należy odpowiednio wstać, aby zapobiec jego ponownemu pojawieniu się. Aby to zrobić, obróć się na bok, wejdź na czworakach i użyj dowolnego wsparcia. Dopiero potem można wstać i rozprostować plecy dopiero na końcu.
Po udzieleniu pacjentowi pierwszej pomocy ważne jest, aby ciasno owinąć dolną część pleców chusteczką i tym samym ją naprawić. Ponadto podczas leczenia w domu dozwolone jest przyjmowanie leków o działaniu przeciwbólowym i wizyta u lekarza, który zaleci niezbędne leczenie.
Terapia medyczna
Aby wyeliminować ból pleców, można stosować różne leki, ale tylko lekarz powinien je dobierać. Leczenie można przeprowadzić za pomocą następujących leków:
- Leki przeciwbólowe. Takie leki są dobre w łagodzeniu ostrych ataków bólu krzyża, ale ich nadmierne stosowanie może powodować skutki uboczne. Aby wyeliminować patologię, można przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne;
- Narkotyki. Leki z tej grupy mogą być stosowane przez krótki czas pod nadzorem specjalisty;
- Antydepresanty. Dawki tych leków różnią się w niewielkich ilościach, a przy ich pomocy można złagodzić niektóre rodzaje przewlekłego bólu pleców. Zasadniczo w celu wyeliminowania patologii stosuje się trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne;
- Miejscowe leki przeciwbólowe. Takie leki są dostępne w postaci maści, kremu lub żelu, które należy wcierać bezpośrednio w bolące miejsce.
- Środki rozluźniające mięśnie. W przypadku, gdy nie można pozbyć się bólu za pomocą dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, przepisuje się środek zwiotczający mięśnie. Przyjmowaniu tych leków może towarzyszyć rozwój działań niepożądanych, takich jak senność i zawroty głowy.
W przypadku, gdy wszystkie powyższe środki nie przyniosą pacjentowi ulgi, wówczas lekarze mogą przepisać stosowanie leku np. kortyzolu. Lek przeciwzapalny podaje się we wstrzyknięciu do przestrzeni wokół rdzenia kręgowego. Z jego pomocą można zminimalizować stan zapalny wokół korzeni nerwowych, ale całkowite wyeliminowanie zespołu bólowego może zająć kilka miesięcy.
W przypadku ucisku nerwu w odcinku lędźwiowym i rozprzestrzeniania się bólu na nogę, leczenie należy prowadzić witaminami z grupy B. Dzięki nim możliwe jest wzmocnienie i odbudowa tych obszarów, w których naruszona jest tkanka nerwowa.
Należy pamiętać, że każdy lek powinien być uzgodniony ze specjalistą i tylko on będzie w stanie odpowiedzieć pacjentowi, jak leczyć dolną część pleców.
Fizjoterapia
Terapia ruchowa na ból pleców powinna łączyć następujące rodzaje ćwiczeń:
- Rozciąganie. Prawidłowe rozciąganie mięśni w połączeniu z aktywnymi ćwiczeniami pomaga w utrzymaniu prawidłowej aktywności mięśni dotkniętych skurczami lub atrofią. Pacjenci odczuwający ból w okolicy lędźwiowej powinni skoncentrować się na rozciąganiu mięśni dolnej części pleców, brzucha, nóg i bioder. Joga jest uważana za dobry środek profilaktyczny, który rozluźnia mięśnie i utrzymuje je w dobrej kondycji;
- ćwiczenia dynamiczne. Ćwiczenia takie można wykonywać przy użyciu specjalnych piłek, a ich głównym celem jest wzmocnienie mięśni drugorzędowych kręgosłupa i utrzymanie ich w różnych zakresach ruchu.
Zaleca się uzupełnienie ćwiczeń fizjoterapeutycznych o pływanie, jazdę na rowerze i energiczny spacer. Wpływają pozytywnie na stagnację w mięśniach oraz poprawiają ogólną kondycję organizmu.
Masaż
W domu możesz masować i używać olejku z oregano, jałowca, szałwii, lawendy i innych rodzajów. Podczas przeprowadzania takiej procedury należy przestrzegać następującej kolejności:
- przez 2-3 minuty rozgrzej plecy, głaszcząc dłońmi;
- natrzyj skórę olejkiem górną falangą kciuka lub podstawą dłoni powolnymi, okrężnymi ruchami ku górze;
- napięte mięśnie pleców ugniata się dwiema rękami: jedna z nich naciska, a druga rozluźnia się, lekko głaszcząc.
Jako pomoc w nagłych wypadkach na ból pleców odpowiedni jest automasaż, w którym należy zacisnąć lewą lub prawą rękę w pięść i zacząć rysować nią spirale w obszarze dyskomfortu. Wszystkie ruchy powinny być płynne i precyzyjne, należy unikać silnego nacisku. Dopuszcza się wykonywanie takiego automasażu w bolącym miejscu codziennie kilka razy dziennie.
Fizjoterapia
Po tym, jak udało się zatrzymać zespół bólowy w plecach, wolno angażować się w ćwiczenia terapeutyczne i gimnastykę. Należy pamiętać, że nie wolno go używać podczas zaostrzeń. Aby uzyskać trwały pozytywny efekt, musisz codziennie ćwiczyć.
Fizjoterapeuta powinien dobrać zestaw ćwiczeń, biorąc pod uwagę charakterystykę stanu pacjenta. Prawidłowo wykonane ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie pleców i pozbyć się bólu. Podczas ćwiczeń konieczne jest monitorowanie braku bólu, a jeśli występuje wyraźny dyskomfort, konieczne jest zmniejszenie zakresu ruchu.
Środki ludowe
Możliwe jest złagodzenie samopoczucia przy bólu pleców za pomocą alternatywnych metod leczenia, jednak przed ich zastosowaniem zaleca się konsultację ze specjalistą.
Kompresy terapeutyczne
Aby wyeliminować ból pleców i przywrócić dobre zdrowie, możesz użyć w domu następujących przepisów na kompresy:
- Konieczne jest zmieszanie octu i miodu w równych ilościach i rozprowadzenie liścia kapusty taką mieszanką. Taki kompres należy nałożyć na dolną część pleców od góry i owinąć ciepłym szalikiem lub szalikiem. Zaleca się przeprowadzanie takiej procedury kilka razy dziennie przez pół godziny;
- Możesz zetrzeć rzodkiew lub chrzan i połączyć uzyskaną masę ze śmietaną w stosunku 1: 1. Taki środek należy nałożyć na plecy i przykryć ciepłym szalikiem. Czas trwania jednego zabiegu wynosi 1-1, 5 godziny i zwykle po jego upływie zespół bólowy całkowicie znika;
- Surowe ziemniaki i chrzan należy zmielić tarką w równych proporcjach i wymieszać z 5-10 ml miodu. Powstałą mieszaninę należy nałożyć na ból pleców, a procedura trwa 1-1, 5 godziny.
Dobry efekt w walce z bólem daje kokardka, którą można nałożyć całą noc na dolną część pleców i owinąć ciepłą szmatką, po zmieleniu w blenderze. Proszek musztardowy można rozpuścić w wodzie do uzyskania jednorodnej konsystencji i nałożyć na plecy na 5 minut. Uzdrowiciele ludowi twierdzą, że po usunięciu takiego kompresu na pewno poczujesz się lepiej.
Tarcie
Szybka eliminacja bólu jest ułatwiona dzięki takiej metodzie jak pocieranie, które może nie tylko zwiększyć przepływ krwi w dotkniętym obszarze, ale także usprawnić procesy metaboliczne. Najlepiej wykonać tę procedurę przed pójściem spać za pomocą następujących środków:
- ciepły miód;
- mieszanka jodu, waleriany, potrójnej wody kolońskiej i pokruszonej czerwonej papryki;
- nalewka alkoholowa z eukaliptusa, korzenia adama lub łopianu.
Dobry efekt w eliminowaniu bólu w dolnej części pleców daje mieszanka przygotowana z 10 gramów liści i kwiatów wrotyczu pospolitego oraz szklanki wrzącej wody. Tę mieszaninę należy podawać w termosie przez godzinę, a następnie odcedzić i wymieszać z 5 gramami sody. Za pomocą środka zaradczego należy codziennie pocierać przed pójściem spać przez kilka dni.
Napary do użytku wewnętrznego
Możliwe jest radzenie sobie z patologią za pomocą środków przeznaczonych do użytku wewnętrznego. W domu możesz skorzystać z następujących przepisów na ból w dole pleców:
- Korzeń pięciornika należy zmielić i wlać masę 500 ml wódki. Powstałą mieszaninę należy pozostawić do zaparzenia przez 1 miesiąc, po czym należy ją przyjmować kilka razy dziennie, 1 łyżkę. l;
- Możesz wstępnie ugotować 10 liści bazylii w wodzie, aby odparować cały płyn. Następnie lek przeciwbólowy należy schłodzić i dodać do niego trochę sody. Powstałą mieszaninę należy przyjmować doustnie codziennie kilka razy dziennie;
- Namocz trochę pszenicy w wodzie i zostaw tę masę na noc. Rano trzeba dodać kolendrę i zagotować mieszankę w 200 ml mleka. Taki lek zaleca się przyjmować dwa razy dziennie, aż do całkowitego wyeliminowania zespołu bólowego.
Sprawdzonym i skutecznym środkiem ludowym na ból pleców jest wino z omanu, do przygotowania którego 100 gram drożdży łączy się z litrem miodu i 30 gramami pokruszonego korzenia. Powstałą mieszaninę umieszcza się w trzylitrowym słoiku, dodaje trochę wody i na szyję zakłada się przekłutą gumową rękawiczkę. Po 30 dniach pojemnik wkłada się do lodówki i wypija ½ szklanki rano i przed snem.
Środki zapobiegawcze
Terapia bólu w domu może być prowadzona zarówno w przewlekłym przebiegu patologii, jak i w celu złagodzenia ostrego ataku. Terapia ta jest odpowiednia zarówno dla osób młodych, jak i starszych pacjentów.
Aby zapobiec bólom pleców, zaleca się aktywny ruch i wykonywanie ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa i odcinka lędźwiowego. Równolegle z trwającym leczeniem konieczne jest wzmocnienie mięśni otrzewnej, a także regularne ćwiczenia w basenie i pompowanie prasy.
Kobiety powinny powstrzymać się od noszenia butów na wysokim obcasie i na platformie, co zmniejszy obciążenie kręgosłupa i dolnej części pleców. Trzeba spać na solidnym materacu ortopedycznym, ponieważ taki środek pomaga całkowicie rozluźnić kręgosłup i uniknąć patologii kręgosłupa.